Iveta Hrabovská Od Vás

Taký tréning ste ešte nezažili: Park sa zmenil na fitko !

Predstavte si, že idete okolo parku na Bôriku a zrazu uvidíte malé deti, študentov, mamičky, dôchodcov a športovcov spoločne cvičiť. Všetci sú vysmiati, šťastní a vy sa divíte, ako je možné, že šport môže tak baviť...

Nebaví vás chodiť do fitka alebo behať , či robiť iný šport individuálne? Rozmýšľate nad tým, že do konca leta by ste sa radi ešte ukázali so sexi telom v plavkách? Tak potom choďte do Bôrického parku a pripojte sa ku skupine ľudí, ktorí len tak pre radosť pod dohľadom trénera cvičia naozaj zábavným spôsobom…

Nápad z Chorvátska[/si­ze][/color]

Za všetkým stojí Stanislav Vlčko, ktorý sa zdraviu a výžive venuje 19 rokov. Keď bol raz na dovolenke v Chorvátsku, videl vonku cvičiť približne 300 ľudí. **„Fitko je fajn, ale ľudia sú stále zavretí vo vnútri, robia cviky, ktoré sú naučení a po určitej dobe ich to môže omrzieť. Cvičenie vonku je omnoho zábavnejšie a od toho Chorvátska som sa rozhodol, že skupinové cvičenie pod holým nebom skúsim aj v Žiline,“ **dodal Vlčko.

1,5 minútové intervaly[/si­ze][/color]

Tréning začína asi dvojminútovým behom okolo stromov. Potom sa ľudia rozdelia do dvoch mužstiev a súťažia v hádzaní lietajúceho taniera. „Na začiatok máme stále pripravené niečo ľahké, aby sa zohrialo svalstvo a potom ideme na posilňovanie,“ prezradil večne vysmiaty Stano Vlčko.

Posilňovanie prebieha v skupinách, v kruhu. V každom je jeden tréner, ktorý sa zameriava na inú časť tela. Ukáže cvik a ľudia ho opakujú po dobu 1,5 minúty. Potom sa skupiny vymenia a takto sa cvičí 45 minút. To, prečo sa cvičí iba tak krátku dobu, nám pán Vlček vysvetlil: „Spálite omnoho viac kalórií, ako keď robíte nejaký cvik dlhodobo. 1,5 minúty výbušného cvičenia stačí na to, aby ste telu dali zabrať.“

[blockquote]Podobné cvičenie sa praktizuje aj v Nitre, v parku na Sihoti.[/bloc­kquote]

Cvičia deti, športovci aj dôchodcovia[/si­ze][/color]

Na tréningu sa zapotí naozaj ktokoľvek, a to mamičky s deťmi od dvoch rokov, športovci aj dôchodcovia. Koniec koncov, skákať cez gumu, hrať proti sebe frisbee, bežať štafetu, či skákať do medzier rebríka dokáže každý svojím tempom.

[blockquote]Naj­starší človek, ktorý chodí pravidelne cvičiť do parku, je 67– ročná Vierka.[/bloc­kquote] Ako sme sa dozvedeli od tých, ktorí chodia do parku cvičiť pravidelne, tréning nie je nikdy rovnaký. „Cvičenie nie je vôbec stereotypné a pravidelne odchádzame nabití pozitívnou energiou a s úsmevom na tvári,“ prezradila jedna zo žien.

[blockquote]Ak sa teda aj vy chcete zbaviť stresov a pocítiť prílev endorfínov, príďte si zacvičiť do parku na Bôriku. Každý utorok a štvrtok o 17:30 tam uvidíte veľkú skupinu ľudí, ktorí vás radi privítajú medzi sebou. A po cvičení vás čaká vynikajúci zdravý koktail.[/bloc­kquote]

cvicenie v parku
8
Galéria

Tento článok nie je možné komentovať.

Rýchle správy

Najčítanejšie