Keď posilňovanie s činkami nudí...TIETO cviky dali do pozoru aj silných borcov! + VIDEO
Ste nadšenci fitness alebo sa minimálne zaujímate o svoje zdravie a cvičíte? Chcete však nejakú zmenu? Menej nudy a viac úsilia dosiahnete najspoľahlivejšou metódou, ktorú by si mal vyskúšať naozaj každý!
Ak je pre vás cvičenie s činkami príliš jednotvárne, potom zbystrite svoju pozornosť. Fitness cviky TRX (Training Resistance Exercise) sú hrou s vlastnou váhou, gravitáciou a závesným systémom s karabínkami, ktoré však potrápia každý jeden sval vášho tela.
Ak teda pred každým tréningom bojujete sami so sebou, že sa vám už nechce zase odcvičiť iba tie rutinné cviky na fitness strojoch, skúste toto svieže cvičenie. Existuje totiž množstvo cvičení, môžete si vybrať, ktoré sa vám najviac páčia. Prípadne skúste nakombinovať klasický tréning s tým TRX a uvidíte, že nuda skončila.
Pomáhal vojakom, môže i vám
Pozor, pohov! TRX cvičenie bolo vyvinuté americkými námornými vojenskými jednotkami. Aby udržali kondíciu svojich jednotiek aj mimo základní, museli vymyslieť niečo prenosné, čo však zabezpečí plnohodnotný tréning.
Obmedzený priestor v ponorkách či na lodiach si vyžadoval účinné riešenie, a tak vznikol TRX. Je totiž ľahký, prenosný a dá sa aplikovať prakticky kdekoľvek. Takisto jeho nastavenie pred cvičením nezaberie viac ako 2 minúty.
Neverte jednoduchosti!
Na prvý pohľad vyzerá nevinne ako ľahký tréning, zdanie však klame. Náročnosť závisí od sklonu, aký pri cvičení zvierate so zemou. Už za 20 minút môžete kvalitne precvičiť každý jeden sval na vašom tele. Základom je, že popruhy musia byť vždy natiahnuté. Naozaj vždy.
Neviete si TRX cvičenie celkom predstaviť? Pozrite si nižšie vo VIDEU, ako to vyzerá v praxi.
Jednoducho, zavesíte sa do popruhov a cvičíte. Nevýhodou je ich celkom vysoká cena. To vás však vôbec nemusí trápiť, pretože ich môžete využívať v každom dobrom fitness centre. Takisto je výhodou, že vám v ňom aj odborne poradia, aké cvičenia sú pre vás najvhodnejšie.
Aj pri TRX totiž platí, tak ako pri každom tréningu, že pri nesprávnom cvičení sa môžete ľahko zraniť. Preto je dobrá rada trénera vždy nad zlato. V Žiline môžete nájsť TRX napríklad aj vo fitness štúdiu FIT UP!.
Ak si chcete oživiť tréningovú rutinu, hor sa na TRX popruhy. Výsledný efekt je totiž rovnaký ako klasické cvičenie, ak nie väčší.
(PR) – Za obsah aj fotografie zodpovedá objednávateľ tejto tlačovej správy.
